چند نکته برای اینکه کمتر نگران باشید در جنگ
توصیه_جنگی
فهرستی از مواردی که شما را اکنون یا احتمالا در آینده نگران میکنند تهیه کنید.
یادتان باشد که نگران چیزی بودن، چندان اثری در عواقب احتمالی آن ندارد.
وقتی بسیاری از ترسها و نگرانیهایمان را در ذهن و دل خود نگه میداریم، پس از مدتی ترسناکتر از آنچه که هستند به نظر میآیند.
ورزش درست مانند پادزهری است که افکار منفی در ذهنتان را متوقف میکند.
هر زمان افکار منفی و نگرانکننده به ذهنتان خطور کرد، به الگوهای تکرارشونده آن توجه کنید تا متوجعه علت بروز این افکار شوید.
این شعار را که «همه چیز در پایان درست پیش میرود» ملکه ذهنتان کنید.
بین نگران بودن یا حل مشکلات تفاوت زیادی وجود دارد.
گاهیاوقات ذهنمان از موضوعات مختلف، فیلمنامه میسازد و اوضاع را بدتر از آنچه که هست نشان میدهد
۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز وقت بگذارید و به موضوعات نگرانکننده فکر کنید اما مواقع دیگر بیخیال آنها شوید تا بتوانید کنترل زندگیتان را حفظ کنید.
تحت هر شرایطی به جای فکر کردن به فجایا، به فرصتها و انتخابهایی که دارید فکر کنید.
No comments:
Post a Comment